АРОМАТЕРАПИЯ 

Некоторые эфирные масла обладают значительной антивирусной активностью и помогают укреплять иммунную систему. Однако для получения максимального эф фекта от этих масел очень важно использовать их на ранних стадиях гриппа. Советуем принимать с маслами ванны или паровые ингаляции (см. 1 . 2). Неплохо было бы в то же время продезинфицировать этими маслами и дом, чтобы предуп редить заражение инфекцией других членов семьи. Лучше всего это сделать, либо нанеся 2—3 капли масла на радиатор отепления, где они будут испаряться, либо добавив примерно 10 капель масла в небольшой опрыскиватель для растений, наполненный водой, и затем опрыскивая время от времени помещение.  

Сухие травы дают возможность круглый год наслаждаться травяным чаем, а их целебное действие ничуть не слабее, чем у свежих трав.  

КОРИЦА (Cinnamomum zeylanicum) Рекомендуем для этих целей масло мелалеуки, эвкалиптовое, лимонное и лавандовое.  

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ 

На ранней стадии болезни, когда вы чувствуете озноб, выпей те какого-нибудь согревающего травяного чая, например коричного (Cinnamomum zeylanicum), для этого раскрошите коричную палочку в чайную чашку; туда же можно добавить 2,5 мл (0,5 ч. л.) порошка кайенского перца (Capsicum minimum) или имби ря (Zingiber officinalis). Если вы чувствуете жар, вам полезно пропотеть с помощью настоя (см. с. 12) кошачьей мяты (Nepeta cataria) и/или бузины черной (Sambucus nigra). Сильные мышечные боли можно облегчить, приняв настой посконника прободенного (Eupatorium perfoliatum) — или в чистом виде, или смешав его с любой из названных выше трав. Для поддержки иммунной сис темы и предупреждения осложнений, скажем бронхита, советуем есть побольше чеснока, желатель но сырого; горячие чесночные хлебцы или тосты — это прекрас ный способ принять чеснок сразу всей семьей.  

ГОМЕОПАТИЯ  

Если в данный момент у вас нет возможности обратиться к профессиональной помощи, примите что-нибудь из предлагаемых ниже средств.  

BRYONIA: когда вы чувствуете сильный жар и сухость, желание попить чего-нибудь холодного, боли во всем теле и головную боль, которая усиливается при малейшем движении.  

GEISEMIUM: когда голова горячая, лицо пылает, а по спине вверх и вниз прокатываются волны холода; резкая головная боль, но без особой жажды.  

NUXVOMICA: когдау вас сильный озноб, ноги, руки и спина болят, желудок расстроен.  

НАТУРОПАТИЯ 

На ранней стадии болезни со ветуем принять горячую ванну, добавив в нее 30—60 мл (2— 4 ст. л.) горькой соли (слабительно го), а затем сразу лечь в постель. Строго ограничьте свою диету: пока жар совсем не пройдет, пейте только фруктовые соки, а потом на чинайте есть на первых порах толь ко фрукты, овощи и цельные зерна. Если вам жарко и вы потеете, полез но прикладывать прохладные компрессы к груди и туловищу. При появлении первых же симптомов болезни желательно на чать прием высоких доз витами на С для поддержки иммунной сис темы: начните с 3000—4000 мг, пос тепенно в течение 3—4 дней снизив эту дозу до 500 мг, а затем остава ясь на этом уровне до полного выз доровления.