АРОМАТЕРАПИЯ  

При таких состояниях, как за держка жидкости, связанная с целлюлитом, или временное опухание лодыжек из-за жары или долгого авиаполета, советуем масси ровать икры и бедра в направлении снизу вверх быстрыми движениями, с использованием 1—2-процентного разведения эфирных масел в основном масле (см.). Самыми полезными — маслами в этом слу чае являются герани евое, грейпфрутовое, лимонное и розмари новое; у можжеве лового масла моче гонное действие выраженно даже еще сильнее, оно стимулирует работу почек по выделению лишней жидкости, но его не следует употреблять при заболеваниях почек и при беременности. Еще одно полезное эфирное масло — фенхелевое, но оно обладает, кроме того, не большим эстрогенным действием, так что следите за тем, чтобы не применять его слишком долго, если ваши отеки связаны с гормональной деятельностью. Во время беременности нередко наблюдаются отеки лодыжек, однако в это время эфирные масла следует употреблять с большой осторожностью (разведение должно быть менее чем 1-процентное), а лучше всего посоветоваться с врачом. 

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ 

Чтобы способствовать оттоку жидкости, проще всего пить травяной чай, обладающий мочегонным действием. Однако не пейте его дольше чем неделю: долговременная стимуляция мочевыде- лительной системы утомительна  
 

МАССАЖ ИКР и БЕДЕР   1. Для улучшения кровообращения в ногах прежде всего смажьте ноги маслом. Положите руки на бедро и прогладьте его несколько раз в направлении к ягодицам — легкими, но ровными и быстрыми дви жениями, держа руки одну над другой.  2. Переместите руки вниз, к икре, и прогладьте ногу несколько раз от лодыжки до обратной стороны колена. Повторите пункты 1 и 2. Всегда начинайте массаж с бедра и всегда проглаживайте ногу по направлению к сердцу.

для организма, а если отеки не прошли после краткосрочного лечения, вероятно, необходимо проконсультироваться и лечиться у специалиста. Одним из лучших мочегонных травяных средств является лист оду ванчика (Taraxacum officinale), недаром его общепринятое на многих языках название переводится как «намочи-постель». При мочеиспускании вместе с жидкостью организм теряет калий, и прием некоторых мочегонных средств, которые про писывают врачи, приводит к дефициту калия, а это и само по себе является серьезной проблемой. Одуванчик же настолько богат калием, что потеря калия тут же компенсируется. Как только вы обнаружили у себя отеки, приготовьте чай из листьев одуванчика и пейте три раза в день по чашке. Другими распространенными и полезными травами являются ромашка (Chamomilla recutita), фенхель (Foeniculum vulgare) , таволга вязолистная (Filipendula ulmaria) и тысячелистник (Achillea millefolium) — все эти средства, помимо других свойств, обладают мочегонным действием. Корневище пырея ползучего (Agropymn repens) — это самое лучшее средство для простого увеличения количества выделяемой мочи, без перенапряжения почек. В течение короткого срока его можно принимать в виде отвара (см).  

ГОМЕОПАТИЯ 

Ввиду сложности вопроса о причинах задержки жидкости и того факта, что при назначении гомеопатических средств следует как можно точнее учитывать индивидуальные особенности строения тела, будет гораздо правильнее проходить гомеопатическое лечение по поводу отеков у профессионала. Рекомендации по вопросам первой помощи, скажем при крово подтеке, явившемся причиной местного отека, вы найдете в разделе «Первая помощь».  

НАТУРОПАТИЯ  

Поскольку задержка жидкости нередко бывает связана с проблемами кровообращения, к примеру варикозным расширением вен, то в этом случае вам принесут пользу все советы, которые даются в соответствующей главе (см). Для улучшения кровообращения, а следовательно, и для ускорения оттока жидкости крайне важную роль играют физические упражнения. Обратите внимание на свою диету, и особенно на количество употребляемой соли; в большинстве случаев бывает очень полезно сократить его, поскольку излишек натрия в организме способствует задержке жидкости, а также дает чрезмерную нагрузку на почки. Очень полезен массаж, особен но с использованием техники мягкого дренирования лимфатической системы; при самомассаже проглаживайте пораженную область лег кими повторяющимися движениями, направленными в сторону серд ца. Если, к примеру, у вас имеются отеки на ногах, проглаживайте сначала бедра в направлении снизу вверх и лишь затем переходите к икрам, с тем чтобы жидкости было куда перетекать из лодыжек. Старайтесь, когда это возможно, поднимать ноги вверх, подкладывая под них что-нибудь мягкое, например подушку, чтобы сила тяжести помогала жидкости продвигаться назад к сердцу. Подобным же образом отек запястья можно уменьшить, подняв руку вверх или поддерживая ее с по мощью пращевидной повязки. Упорные, не сходящие отеки в какой бы то ни было части тела требуют медицинского внимания.