АРОМАТЕРАПИЯ  

Облегчение при болезненных менструациях со спазматическими болями может принести мягкий, мед ленный массаж живота. Использование при этом масел, снимающих мышечные спазмы, например ромашкового, лавандового, масла мяты лимонной или майорана, будет чрезвычайно полезным. Если женщина не может перенести такой массаж, советуем накладывать на живот горячий компресс с добавлением нескольких капель любого из этих масел. Масло мяты лимонной, которую часто называют мелиссой по ее латинскому названию, так же обладает хорошим регулирующим действием на менструальный цикл. Однако это масло в высшей степени концентрированное и очень дорогое (нередко в него добавляют различные примеси), поэтому при долгосрочном лечении лучше, пожалуй, просто пить чай из свежих листьев этого растения. Розовое масло, по всей вероятности, тоже имеет регулирующий эффект, но оно опять-таки очень дорогое. Многие эфирные масла оказывают стимулирующее воздействие на мышцы матки, так что их следует из бегать во время беременности и возможной беременности, однако при скудных или нерегулярных менструациях они могут принести большую пользу, если применять их так, как мы предлагали выше. Если вам понадобится перечень масел, которые не рекомендуются во время беременности, вы найдете его на (см), но при подо зрении на беременность советуем вам воздержаться от применения каких бы то ни было эфирных масел вообще и получить консультацию и лечебные назначения у профессионала.  

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ  
 

ГОМЕОПАТИЯ  

Необходимость обращения в сложных случаях к помощи специалистов в равной степени относится и к лечению гомеопатическими ле карствами, но все же мы предлагаем вам не сколько средств, полезных в простых случаях.  

ACONITE: при менструации, ослабленной из-за какого-либо внезапного шока или тотального охлаждения.  

NAT MUR: при не регулярных менструациях, которые, наконец начав шись, могут быть чрезмерными; это может сопровож даться чувством глубокого уныния; показано, когда причина за держки — эмоциональный срыв.  

PULSATILLA: при болезненных, спазматических и скудных менструациях, чаще всего связанных с напряжением; это средство полезно, если менструации так и не начались во время пубертатного периода.  

НАТУРОПАТИЯ 

Для улучшения циркуляции крови в области таза очень полезны физические упражнения. Во время менструации они мо гут усилить кровотечение, но при этом укоротят его продолжительность и уменьшат мышечный спазм. Попеременно горячие и холодные аппликации к нижней части живота и спине произведут такой же эффект. Вы можете проделать эту процедуру в конце приема душа, снизив на несколько секунд температуру воды или полив указанные места прохладной водой, когда заканчиваете принимать ванну; мож но даже по ставить горячий, а затем холодный компрессы (см). Диета, богатая естественными волокна ми, поступающими в организм вместе с овощами, фруктами, бобами, фасолью и цельными зернами, не только поставляет питание, необходимое половой системе, но и помогает избежать запоров, которые нередко сопровождают болезненные менструации. Для облегчения болезненных спазмов полезны таблетки с минеральными веществами, в которые входит кальций, желательно вместе с магнием; эти таблетки надо принимать перед самым началом менструации и во время нее (около 500 мг в день). В это же время цикла хорошо принимать также витамин Е, до 300 м. е. ежедневно, особенно при скудных и болезненных менструациях. Если имеются какие-либо признаки анемии, необходимо принимать как железо, так и фолиевую кислоту. Большую помощь может оказать масло ослинника двулетнего или какое- либо заменяющее его масло. Масло ослинника двулетнего следует принимать в течение 10 дней, предше ствующих менструации , до 2000 мг в день либо в течение всего месяца принимать половинную дозу.  
 

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение в области таза и усиливают мышечный тонус, уменьшая таким образом застой крови и спазмы.